Notki w kategorii: Dieta i fitness


Most-ćwiczonko:) oraz skłon do przodu:)

Most-ćwiczonko:) oraz skłon do przodu:) 21 października 2009 3 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Jednym z ćwiczeń w jodze, jest most, który łatwo jest wykonać, a ma wiele korzyści: pomaga rozciągnąć ośrodek nerwowy w splocie słonecznym, w ten sposób uwalniamy nagromadzone w nim napięcie psychiczne i pozbywamy się toksyn z żołądka i innych narządów jamy brzusznej. Uspokaja się także nasz umysł. Wykonanie. Połóż się. Zegnij nogi w kolanach i rozstaw stopy na...


Przepis na naleśniki

Przepis na naleśniki 21 października 2009 Brak komentarzy

Cała ja prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Wg mnie bardzo dobry przepis na naleśniki: 150 g mąki 2 jajka 240 ml mleka odrobina soli Najlepiej je robić na patelni tefal, ja takiej używam i jestem z tego urządzenia bardzo zadowolona ;p Właśnie zjadłam 2 takie pyszne naleśniki z wiśniami, polecam gorąco. Kiedyś nie lubiłam wiśni, dzięki mojemu chłopakowi je polubiłam. On je bardzo lubi.  


Pierwsza notka

Pierwsza notka 21 października 2009 Brak komentarzy

Cała ja prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dosłownie przypadkowo natknęłam się na ten portal, od razu mi się spodobał. Czego na nim szukałam ? Diety. A znalazłam też wiele innych ciekawych działów. Zaczełam się odchudzać. Mam jakby powiedzieć mała manie na temat odchudzania, ćwiczeń i swojego wyglądu. Setki razy powtarzali mi że dobrze wyglądam. Wspolczynnik BMI nigdy nie pokazał otyłości, ale niedowagę...


Joga na bóle głowy

Joga na bóle głowy 20 października 2009 2 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Kochane, dzisiaj przedstawię ćwiczonko pomocne w czasie bólyu głowy, bardzo proste do wykonania. Pomóc nam mogą ćwiczenia szyi,  które ćwiczę zawsze gdy czuję sztywność w mięśniach szyi i ramion. Wykonanie. Usiądź wygodnie. Trzymj ramiona i plecy prosto, ręce opuść swobodnie wzdłuż tułowia. Rozluźnij mięśnie ramion i szyi. Odchyl głowę do tyłu robiąc...


Pozycja wielbłąda:)

Pozycja wielbłąda:) 19 października 2009 2 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

  Kochane, dzisiaj prtzedstawię jedną z moich ulubionych pozycji, która jest trudna troszke do wykonania, ale daje dużo korzyści. Wielbłąd (Ustrasansa) W tej pozycji otwiera się i rozszerza klatka piersiowa, powiększa się pojemność płuc i poprawia krążenie. Pobudza również tarczycę, wzmacnia układ odpornościowy: Wskazane jest przed wykonaniem tej pozycji rozgrzanie i...


Joga-korzyści

Joga-korzyści 16 października 2009 6 komentarzy

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dzisiaj przedstawię co przeczytałam  o korzyściach płynacych z ćwiczenia jogi. Zacznę od tego, że po ćwiczeniach jogi umysł jest  bardziej zrelaksowany, a umysł ma lepszy kontakt z emocjami i podświadomością. W czasie ćwiczeń w mózgu wydzielają się związki chemiczne, które powodują poprawę nastroju- endorfiny, enkefaliny i serotonina. Obniża się poziom hormonu...


Dalej o jodze:)

Dalej o jodze:) 15 października 2009 2 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Kochane, ćwiczę sobie, nawet jak mam czas, to dwa razy dziennie. Czytam ksiązki o jodze i o ludziach, którzy ćwicza już kilka lat.  Znalazłam kilka fajnych pozycji, po których czuję się fajnie. Jedną z nich jest pozycja drzewo, polega ona na tym, że stajemy na jednej nodze, drugą zginamy w kolanie i trzymamy na drugiej nodze, ręcę trzymamy nad głową. Nie łatwo jest...


A może,

A może, 12 października 2009 1 komentarz

wagaażniewypada prowadzony przez mnonka w kategorii Dieta i fitness

Tak przestać się odchudzać, a wręcz przeciwnie – przytyć. Nie z obżarstwa tylko z miłości. Chcę kolejne dziecko, może dopiero po 2 będę się odchudzać. Sama nie wiem. Oj co tam, będę dbać o siebie i myśleć o dziecku. Jak schudnę to świetnie, jak zajdę w ciąże, jeszcze lepiej.


Moje ćwiczonka:)

Moje ćwiczonka:) 11 października 2009 4 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

  Zazwyczaj zaczynam poranne ćwiczenia od ćwiczen rozciągających krzyż-bardzo mi pomagają w czasie okresu. Robię mostek, potem skłon do przodu ze zgietymi kolanami, rozciąganie ukośne tułowia. Kiedy nie mam okresu, potem robię swiecę- tak z 5 minut jestem w tej pozycji. Potem pozycja ryba, kolejny wariant mostu,  skłony do przodu, pozycja ukłon, półstanie na...


Chipsy.

Chipsy. 10 października 2009 Brak komentarzy

wagaażniewypada prowadzony przez mnonka w kategorii Dieta i fitness

Mecz, piwo i chipsy – mój mąż.  A ja usiadłam koło niego i zaczęłam jak on, mam nadzieję, że to jednorazowo, a nie przekąski wieczorne codziennie. Będę się starć ;)