Notki w kategorii: Dieta i fitness


nie umiem schudnąć faza uderzeniowa

nie umiem schudnąć faza uderzeniowa 16 listopada 2009 1 komentarz

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora

nareście

nareście 14 listopada 2009 3 komentarze

dieta prowadzony przez jaga12Xj1 w kategorii Dieta i fitness

nareście wziełam sie za siebie dzisisiaj wstałam rano poszłam do sklepu kupiłam Sobie serek biały i chlebek razowy i poatanowiłam od dzisiaj wziość się za siebie zacząć ćwiczyć mniej jeść ,jeść systematycznie chociaż to będzie trudne po pracuje na 3 zmiany ale się postaram


Afirmacje:):):)

Afirmacje:):):) 14 listopada 2009 3 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dzisiaj takie afirmacje na dobry humor, czasem kiedy nie mam humoru, czytam sobie je i jest mi lepiej:):). Kocham siebie właśnie teraz dokładnie taką, jaką jestem. Akceptuję siebie całą. Dzień w  dzień budzę się dla miłości. Wszystko przychodzi do mnie w najwłaściwszym miejscu, czasie i kolejności. Czuję się spokojna, wiedząc że Wszechświat jest moim...


Oddech radości:):)

Oddech radości:):) 13 listopada 2009 1 komentarz

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dzisiaj kochane kolejne ćwiczonko oddechowe, które dodaje energii- oddech radości:):) Wykonanie. Stań na rozstawionych nogach z rekmai opuszczonymi wzdłuż ciała. Wdychając powietrze przez nos, napełnij płuca do jednej trzeciej objętości i unieś ręce przed sobą na wysokości ramion. Napełnij płuca do dwóch trzecich i rozłóż ręce na boki. Napełnij płuca do końca i...


codzienie

codzienie 11 listopada 2009 Brak komentarzy

dieta prowadzony przez jaga12Xj1 w kategorii Dieta i fitness

codzienie mówie sobie że biore sie za diete że od jutra zacznę i tak to trwa już miesiąc


Uśmiechnięte serce:):)

Uśmiechnięte serce:):) 10 listopada 2009 2 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dzisiaj ćwiczonko pomocne w stanach napięcia, działa uspokajająco. Dobrze jest je wykonac przed snem, ale ja czasem jak czuję napięcie, wykonuję je w ciągu dnia. Wykonanie. Połóż dwa złożone koce, wałek lub twardą poduszkę pod plecy. Ułóż się wygodnie. Podłóż zrolowany ręcznik lub kocyk pod kark. Podłóż zrolowany koc, poduszkę lub wałek pod kolana i ułoż wygodnie...


kolejny dzionek :)

kolejny dzionek :) 9 listopada 2009 Brak komentarzy

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora

dzień 12 ...teoretycznie :P

dzień 12 ...teoretycznie :P 8 listopada 2009 1 komentarz

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora

Miechy:):)

Miechy:):) 8 listopada 2009 4 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dzisiaj kolejne oddechowe cwiczonko, które pomaga w czasie depresji, złego samopoczucia, gdyż pobudza ono nerw błędny i wydzielają się hormony dobrego samopoczucia- prolaktyna i oksytocyna. Wywołuje euforię, po której następuje głęboka relaksacja. Wykonanie Usiądż z prostym kręgosłupem . Zaciśnij dłonie w pięści i zegnij pod kątem prostym do przedramion przyciśniętych...


dzień 11

dzień 11 7 listopada 2009 Brak komentarzy

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora