Notki w kategorii: Dieta i fitness


kolejny dzionek :)

kolejny dzionek :) 9 listopada 2009 Brak komentarzy

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora

dzień 12 ...teoretycznie :P

dzień 12 ...teoretycznie :P 8 listopada 2009 1 komentarz

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora

Miechy:):)

Miechy:):) 8 listopada 2009 4 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dzisiaj kolejne oddechowe cwiczonko, które pomaga w czasie depresji, złego samopoczucia, gdyż pobudza ono nerw błędny i wydzielają się hormony dobrego samopoczucia- prolaktyna i oksytocyna. Wywołuje euforię, po której następuje głęboka relaksacja. Wykonanie Usiądż z prostym kręgosłupem . Zaciśnij dłonie w pięści i zegnij pod kątem prostym do przedramion przyciśniętych...


dzień 11

dzień 11 7 listopada 2009 Brak komentarzy

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora

dzień 10

dzień 10 6 listopada 2009 2 komentarze

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora

Lecąca krowa:):)

Lecąca krowa:):) 6 listopada 2009 4 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dzisiaj kochane jedno z aktywizujących ćwiczonek- Lecąca krowa-super nazwa:P Dodaje mi ono dużo energii i radości:):) Wykonanie Uklęknij  na kolanach rozstawionych na szerokości bioder. Na wdechu wyciągnij  ręce wysoko nad głowę. Uśmiechnij się w swoim sercu. Ułóż usta w lekki uśmiech. Robiąc wydech, pochyl się do przodu. Oprzyj przedramiona na ziemi i unieść w...


dzień 9

dzień 9 5 listopada 2009 Brak komentarzy

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora

Ujjavi

Ujjavi 5 listopada 2009 2 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

Dzisiaj kolejne ćwiczonko oddechowe- Ujjavi, czyli zwycięzki oddech. Bardzo pomaga przy zwalczaniu stresu oraz w pozbyciu się napięcia nagromadzonego w splocoe słonecznym. Fajnie ogrzewa ciało, wzmacnia system trawienny  i układ nerwowy, uspokaja umysł i zmniejsza niepokój. Już dwu, trzyminutowe ćwiczenie wywiera uspokajający skutek. Wykonanie Można wykonywać ten oddech...


Wdzięczność:)

Wdzięczność:) 4 listopada 2009 3 komentarze

Moja joga:) prowadzony przez Konto usunięte w kategorii Dieta i fitness

 Dlaczego tak jest,  że doceniamy coś dopiero, kiedy to stracimy?  Kiedy nie ma przy nas kochanego, doceniamy jak to cudownie, gdy przy nas jest. Gubimy w codzienności czasem sens naszego życia. Co jest dla nas najważniejsze?  Dla mnie bliscy, bardzo cieszę się, że mam kogo kochać.  Często nie widzimy piękna świata-przyrody, słonecznego dnia.  Staram...


dzień 8

dzień 8 4 listopada 2009 Brak komentarzy

być fit po porodzie prowadzony przez twister07 w kategorii Dieta i fitness
Notka dotępna jedynie dla znajomych autora