Notki w kategorii: Zdrowie


skoki na trampolinie

skoki na trampolinie 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

Skoki na trampolinie - dyscyplina sportowa. W skokach na trampolinie rozgrywane są konkurencje: skoki indywidualne kobiet i mężczyzna; skoki synchroniczne kobiet i mężczyzn. Zawodnicy wykonują jeden układ obowiązkowy, który zawiera pewne wymogi, przypisane elementy oraz drugi układ dowolny. Układ składa sie z 10 elementów, których suma trudności składa się na...


gimnastyka sportowa

gimnastyka sportowa 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

Gimnastyka sportowa (łac. gymnos - nagi) jest jedną z odmian gimnastyki, z tradycjami sięgającymi starożytności. Początkowo gimnastyka służyła do harmonijnego rozwoju ciała i osiągania sprawności fizycznej. Z czasem stała się dyscypliną sportową. Już od pierwszych igrzysk stała się dyscypliną olimpijską. Nigdy nie wykluczono jej z programu, choć ulegała znacznym...


gimnastyka artystyczna

gimnastyka artystyczna 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

Gimnastyka artystyczna, to sport uprawiany przez dziewczęta w wieku od około 4 do 24 lat. Polega na wykonywaniu układów taneczno-gimnastyczno-akrobatycznych (bez przyrządu, wykonywany tylko przez najmłodsze zawodniczki), z piłką, wstążką, obręczą, skakanką lub parą maczug. Dziewczęta ćwiczą na specjalnej macie, jednak podczas układu nie mogą wyjść poza kwadrat o boku...


gimnastyka

gimnastyka 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

Gimnastyka (grec. γυμναστική gymnastike trening sportowy od gymnos nagi) jest dyscypliną sportową, wywodzącą się ze starożytnej Grecji, w ramach której zawodnicy wykonują specjalne układy, z wykorzystaniem różnych sprzętów. Gimnastyka może być uprawiana zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn.


lekkoatletyka (lekka atletyka)

lekkoatletyka (lekka atletyka) 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

Lekkoatletyka - jedna z najstarszych dyscyplin sportu, oparta na naturalnym ruchu. Podstawowe konkurencje lekkoatletyczne: biegi, skoki, rzuty i chód mają swój początek w zachowaniach pradawnych ludzi. Były one w naturalny sposób uprawiane i trenowane przez człowieka, który polując musiał biegać, skakać przez przeszkody terenowe oraz rzucać oszczepem czy kamieniem. Z biegiem lat,...


podnoszenie ciężarów

podnoszenie ciężarów 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

  Podnoszenie ciężarów - dyscyplina ciężkiej atletyki, polegająca na podnoszeniu przez zawodnika sztangi o określonej masie, dwiema technikami - rwaniem i podrzutem. Rwanie polega na uniesieniu sztangi z pomostu bezpośrednio ponad głowę i przytrzymanie jej. Zawodnicy wykonujący ten bój trzymają sztangę w tzw. szerokim uchwycie. Natomiast podrzut jest bojem, w którym...


atletyka

atletyka 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

Atletyka – dziedzina sportu, która wyodrębniła się w XIX wieku. W skład atletyki wchodzą dyscypliny, w których podstawą jest wykorzystywanie przez zawodników własnej siły fizycznej, m.in.: podnoszenie ciężarów, strongman, trójbój siłowy i kulturystyka.


Ćwiczenie giętkości

Ćwiczenie giętkości 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

Ćwiczenie giętkości polega na delikatnym rozciąganiu, które prowadzi do wzrostu długości mięśni oraz zwiększa zakres ruchu w stawach. Może to być wykonywane jako seria różnych ćwiczeń rozciągających, albo w ramach większego programu ćwiczeniowego, np.joga, taniec. Ze względu na to, że głównym celem rozciągania jest wydłużenie tkanki łącznej otaczającej włókna...


Ćwiczenia izotoniczne i izokinetyczne

Ćwiczenia izotoniczne i izokinetyczne 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

W czasie wykonywania ćwiczeń izotonicznych zachodzi rytmiczne wydłużanie i kurczenie się mięśni w obrębie aktywnej części ciała. Przysiady, pompki, podciąganie, podnoszenie lekkich ciężarków czy hantli są zaliczane do tej klasy ćwiczeń. Ćwiczenia izokinetyczne są wykonywane na specjalnej maszynie, która kontroluje szybkość kurczenia się mięśni w danym zakresie ruchu....


Ćwiczenia izometryczne

Ćwiczenia izometryczne 26 lutego 2010 Brak komentarzy

sporty prowadzony przez sylciar w kategorii Zdrowie

Jest to rodzaj ćwiczeń, kiedy mięśnie kurczą się ale stawy pozostają nieruchome, więc włókna mięśniowe zachowują tę samą długość. Są one zwykle wykonywane przy opieraniu się o nieruchomą powierzchnię- na przykład, przyciskając dłonie do ściany. Ćwiczenia izometryczne są skuteczne w rozwijaniu całkowitej siły jakiegoś danego mięśnia, albo grupy mięśni. Jest to...